ਆਪਣਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਓ
ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਧੁਨੀ-ਟਰੈਕ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਦਲੋ।
iPhone ਲਈ ਨੀਂਦ ਵੇਲੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਅੰਤ।
ਖਿੜਕੀ ਕੋਲ ਮੀਂਹ। ਕੰਢੇ ’ਤੇ ਲਹਿਰਾਂ। ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਵੋ, ਜੰਗਲ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਹਿਸਾਸ। Sleepi ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਓ।
ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਐਪ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਖਰੀਦਾਂ ਲਈ App Store ਵੇਖੋ।
ਐਪ
ਕੁਝ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਢਲਣ ਦਿਓ
ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਵਾਲਾ ਨੀਂਦ ਟਾਈਮਰ ਲਗਾਓ।
ਆਪਣੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਣੋ
ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਅਤੇ AirPlay ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਉੱਥੇ ਸੁਣੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
iPhone ਲਈ ਨੀਂਦ ਵੇਲੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
01
iPhone ਉੱਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
Sleepi ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਲੈਅ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਾਹ, ਚਾਰ-ਪੜਾਅ ਵਾਲਾ ਸਾਹ ਜਾਂ 4–7–8 ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਓ।
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੇਖੋ →02iPhone ਅਤੇ Apple Health ਲਈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ
Sleepi ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਮੁੜ ਵੇਖੋ: ਹਾਲੀਆ ਨੀਂਦ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦਰਜ ਕਰਨਾ, ਹਰ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ।
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੇਖੋ →03Sleepi ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ
ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ ਲਈ ਆਵਾਜ਼, ਵਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਚੁਣੋ। ਐਪ ਦੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਨਮੂਨਾ ਸੁਣੋ।
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੇਖੋ →04ਸਕੂਨ ਭਰੀ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ
Sleepi ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਣਾਏ ਸਫ਼ਰ ਖੋਜੋ। ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੱਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਇਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਕਲਾ-ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੇਖੋ →05ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਨੀਂਦ ਟਾਈਮਰ
ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ Sleepi ਧੁਨੀਆਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਚੱਲਣ, ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਣ ਦਿਓ।
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੇਖੋ →
ਐਪ ਦੇ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ
ਖ਼ੁਦ ਵੇਖੋ।
ਅਸਲ ਐਪ, ਜਿਵੇਂ App Store ’ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਵੱਡਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਖੋਲ੍ਹੋ।
App Store ’ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ। ਰਿਲੀਜ਼ ਮੁਤਾਬਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਕੁਝ ਚੋਣਾਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਐਪ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। App Store ਦੇ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਐਪ ਦੇ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਖ਼ੁਦ ਵੇਖੋ।
ਐਪ ਦੀ ਅਸਲ ਸਕ੍ਰੀਨ। ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਸੰਸਕਰਣ ਮੁਤਾਬਕ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ।
ਐਪ ਦੀ ਅਸਲ ਸਕ੍ਰੀਨ। ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਸੰਸਕਰਣ ਮੁਤਾਬਕ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਐਪ ਦਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਦੀ ਅਸਲ ਸਕ੍ਰੀਨ। ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਸੰਸਕਰਣ ਮੁਤਾਬਕ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਐਪ ਦਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਾਲਪਨਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਰਿਕਾਰਡ।
ਐਪ ਦੀ ਅਸਲ ਸਕ੍ਰੀਨ। ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਸੰਸਕਰਣ ਮੁਤਾਬਕ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੈ; ਬੋਲੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਵੇਲੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਹ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਐਪ ਦਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਦੀ ਅਸਲ ਸਕ੍ਰੀਨ। ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਸੰਸਕਰਣ ਮੁਤਾਬਕ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੈ; ਬੋਲੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਵੇਲੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਹ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਐਪ ਦਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਦੀ ਅਸਲ ਸਕ੍ਰੀਨ। ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਸੰਸਕਰਣ ਮੁਤਾਬਕ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਐਪ ਦਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
01
ਨੀਂਦ ਲਈ ਮੀਂਹ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ: ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੱਭੋ
ਮੀਂਹ ਦੀ ਉਸ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਡੀਓ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਟਾਈਮਰ ਵਰਤੋ।
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੇਖੋ →02iPhone ’ਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਾਉਣੀਆਂ ਹਨ
ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਆਵਾਜ਼ ਵਰਤੋ, ਉਸ ਦੇ ਸਾਥ ਲਈ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਧੁਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਟਾਈਮਰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧੁਨੀ-ਟਰੈਕਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਓ।
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੇਖੋ →03ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ: ਘਰ ਅੰਦਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਹਿਸਾਸ ਲਿਆਓ
ਸਮੁੰਦਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ ਦਾ ਧੁਨੀ-ਮਾਹੌਲ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਸਾਦਾ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਲੈ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ।
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੇਖੋ →ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਐਪ ਕਿੱਥੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ App Store ਸੂਚੀ ਵਰਤੋ: Sleep Sounds l Sleepi
ਮੈਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਕਿੱਥੇ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਐਪ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਖਰੀਦਾਂ ਲਈ App Store ਵੇਖੋ।
Sleepi
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਅੰਤ।
ਖਿੜਕੀ ਕੋਲ ਮੀਂਹ। ਕੰਢੇ ’ਤੇ ਲਹਿਰਾਂ। ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਵੋ, ਜੰਗਲ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਹਿਸਾਸ। Sleepi ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਓ।
iPhone ਐਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਐਪ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਖਰੀਦਾਂ ਲਈ App Store ਵੇਖੋ।
