Soft Light and Clear Mind · Maya
ਸਵੇਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹਿਜ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਹੇਠਲੇ ਸਹਾਰੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰੋ।
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ 30-ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਆਡੀਓ ਨਮੂਨਾ। ਸੁਣਨ ਲਈ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਬਟਨ ਦਬਾਓ; ਕੁਝ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦਾ। Sleepi ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਲੱਭੋ
Sleepi ਦਾ ਧਿਆਨ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ Sleep (ਨੀਂਦ), Short (ਛੋਟੇ) ਅਤੇ Long (ਲੰਮੇ) ਵਰਗੇ ਛਾਂਟਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੈਅ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਮਿਆਦ ਪੜ੍ਹੋ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਦਾ ਲੰਮਾ ਸੈਸ਼ਨ ਦਿਨਚਰਿਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣੋ
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਨਮੂਨਾ Soft Light and Clear Mind ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ Maya ਨੇ ਆਵਾਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦਾ ਇਸ ਦਾ ਕੋਮਲ ਵਿਸ਼ਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਸੈਸ਼ਨ ਚਲਾਓ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਾ ਵੇਖੋ। ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਅੱਪਡੇਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਸਿਰਲੇਖ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਚਲਾਉਣਾ
ਬੋਲੇ ਗਏ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨ ਇਸ ਵੇਲੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਾਲਾ ਭਾਗ ਉਦੋਂ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਐਪ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਰਤਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇ ਹਰ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਨਮੂਨਾ ਅਤੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖੋ; ਕੋਈ ਵੀ ਨਮੂਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦਾ।
