ବର୍ଷାର ପ୍ରକାର ବାଛନ୍ତୁ
Sleepiର ପ୍ରକାଶିତ ଶବ୍ଦ ସଂଗ୍ରହରେ ହାଲୁକା ବର୍ଷା, ପ୍ରବଳ ବର୍ଷା, ଛତା ତଳେ ଶୁଣାଯାଉଥିବା ବର୍ଷା ଓ ବଜ୍ରଝଡ଼ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ବାଛିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକଟିକୁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ଶୁଣନ୍ତୁ। ଅବିରତ ହାଲୁକା ବର୍ଷାର ଶବ୍ଦ ଓ ତୀବ୍ର ଝଡ଼ର ଶବ୍ଦର ପ୍ରକୃତି ବେଶ୍ ଭିନ୍ନ; ନାମରେ କ’ଣ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦିଆଯାଇଛି ତାହା ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଆରାମଦାୟକ ଲାଗେ ତାହା ବାଛନ୍ତୁ।
ଏକ ସରଳ ମିଶ୍ରଣ ତିଆରି କରନ୍ତୁ
ଗୋଟିଏ ମୁଖ୍ୟ ଶବ୍ଦରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ସମୁଦ୍ର, ଜଙ୍ଗଲ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପରିବେଶର ଶବ୍ଦ ଯୋଡ଼ିଲେ, ତାହାର ଧ୍ୱନିସ୍ତର କମାନ୍ତୁ, ଯେପରି ଏହା ବର୍ଷା ସହ ପ୍ରତିଯୋଗିତା ନ କରି ତାହାକୁ ସହାୟତା କରିବ। ଥରକେ ଗୋଟିଏ ଶବ୍ଦ ଟ୍ରାକ୍ ସଜାଡ଼ନ୍ତୁ। ଜଟିଳ ମିଶ୍ରଣ ଦରକାର ନାହିଁ: ଆପଣ ଚାହୁଁଥିବା ପରିବେଶ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ।
ଶବ୍ଦ କେବେ ବନ୍ଦ ହେବ ତାହା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ
ଆପ୍ରେ ନିଦ୍ରା ଟାଇମର୍ ଏବଂ ଧ୍ୱନି ଧୀରେ ଧୀରେ କମି ବନ୍ଦ ହେବାର ମାତ୍ରା ସଜାଡ଼ିବାର ସୁବିଧା ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାକୁ ମେଳ ଖାଉଥିବା ଅବଧି ବାଛନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଫୋନ୍ ରଖିବା ପୂର୍ବରୁ ଟାଇମର୍ ସକ୍ରିୟ ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଶବ୍ଦ ଚାଲୁଥିବା ବେଳେ ଧ୍ୱନିସ୍ତର ଆରାମଦାୟକ ରଖନ୍ତୁ। ଏହି ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ଏକ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରେ; ଏଗୁଡ଼ିକ ନିଦ୍ରାର ନିଶ୍ଚିତତା ଦିଏ ନାହିଁ କିମ୍ବା ନିଦ୍ରା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରେ ନାହିଁ।
