ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆ್ಯಪ್ ಏನನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಬಂಧಿತ ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
iPhone ಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ವನಿಗಳು: ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
iPhoneನಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
Sleepiಯಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯ ಲಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಉಸಿರಾಟ, ಚತುರ್ಭಾಗ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ 4–7–8 ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ →02iPhone ಮತ್ತು Apple Healthಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ದಾಖಲಿಸುವ ಸಾಧನ
Sleepiಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಿ: ಇತ್ತೀಚಿನ ನಿದ್ರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಸ್ವಯಂ ಪರಿಶೀಲನೆ; ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂದಾಜಿನ ಮೂಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ →03Sleepiಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನಗಳು
ನೆಮ್ಮದಿಯ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಧ್ವನಿ, ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಆ್ಯಪ್‌ನ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಭಾಷೆಯ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ →04ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಳೆಯುವ ಸಂಜೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು
Sleepiಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾದ ಪಯಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ತನ್ನದೇ ಕಲಾಚಿತ್ರವಿರುವ ಕರಾವಳಿಯ ಕಥೆಯ ತುಣುಕನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ನಂತರ ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ →05ಧ್ವನಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ನಿದ್ರಾ ಸಮಯಮಾಪಕ
ನಿಮ್ಮ Sleepi ಧ್ವನಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಕೇಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವು ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿಲ್ಲುವ ಬದಲು ಧ್ವನಿ ಮಟ್ಟ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ →06ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮಳೆಯ ಧ್ವನಿಗಳು: ನಿಮ್ಮದೇ ಸಂಜೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಮಳೆಯ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ, ಧ್ವನಿಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಿತಕರವಾಗಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪ್ರಸಾರ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮುಗಿಯಬೇಕೆಂದಿದ್ದರೆ ಸಮಯಮಾಪಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ →07iPhone ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಧ್ವನಿಮಟ್ಟದ ಪೂರಕ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಮಾಪಕವನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಧ್ವನಿಪಥಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.
ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ →08ಸಮುದ್ರದ ಧ್ವನಿಗಳು: ಕರಾವಳಿಯ ತುಸು ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಮನೆಯೊಳಗೆ ತನ್ನಿ
ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಶಾಂತ ಕಡಲತೀರದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲೆಗಳ ಲಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರಿಸಿ.
ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ →ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಶಾಂತವಾದ ಅಂತ್ಯ.
ಕಿಟಕಿಯ ಬಳಿ ಮಳೆ. ತೀರದಲ್ಲಿ ಅಲೆಗಳು. ನೀವೆಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಕಾಡಿನ ತುಸು ವಾತಾವರಣ. Sleepi ಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಧ್ವನಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
iPhone ಆ್ಯಪ್ ಪಡೆಯಿರಿಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಧನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆ್ಯಪ್‌ನೊಳಗಿನ ಖರೀದಿಗಳಿಗಾಗಿ App Store ನೋಡಿ.
