अपने दिन के अनुकूल सुविधा खोजें।
डाउनलोड करने से पहले जानें कि ऐप क्या प्रदान करता है, संबंधित स्क्रीन देखें और उपयोग की व्यावहारिक प्रक्रिया समझें।
iPhone के लिए नींद की ध्वनियाँ: सुविधाएँ
iPhone पर श्वसन अभ्यास
Sleepi में दृश्य संकेतों की लय का पालन करें। संतुलित श्वसन, चार चरणों वाला श्वसन या 4–7–8 क्रम चुनें और सत्र को अपनी पसंद के अनुसार ढालें।
यह सुविधा देखें →02iPhone और Apple Health के लिए नींद का लेखा-जोखा
Sleepi में अपनी पिछली रातों पर नज़र डालें: हाल की नींद, लंबी अवधि के रुझान और सुबह अपने अनुभव दर्ज करने की सुविधा के साथ हर अनुमान का स्रोत स्पष्ट रहता है।
यह सुविधा देखें →03Sleepi में निर्देशित ध्यान
सुकून के कुछ पलों के लिए आवाज़, विषय और अवधि चुनें। ऐप के अंग्रेज़ी संग्रह से एक छोटा नमूना सुनें।
यह सुविधा देखें →04शाम को सुकून देने वाली नींद की कहानियाँ
Sleepi में मधुर आवाज़ में सुनाई गई यात्राओं का आनंद लें। अपनी अलग चित्रकला वाली एक तटीय कहानी का नमूना सुनें और ऐप में आगे सुनना जारी रखें।
यह सुविधा देखें →05धीरे-धीरे आवाज़ कम करने वाला नींद का टाइमर
चुनें कि Sleepi की ध्वनियाँ कितनी देर चलें, फिर उन्हें अचानक बंद होने के बजाय धीरे-धीरे धीमा होने दें।
यह सुविधा देखें →06नींद के लिए बारिश की ध्वनियाँ: शाम के लिए अपना मिश्रण चुनें
बारिश की ऐसी ध्वनि से शुरुआत करें जो आपको पसंद हो, आवाज़ का स्तर आरामदायक रखें और यदि आप चाहते हैं कि ऑडियो अपने-आप बंद हो जाए, तो टाइमर का उपयोग करें।
यह सुविधा देखें →07iPhone पर नींद की ध्वनियों का मिश्रण कैसे बनाएँ
एक मुख्य ध्वनि रखें, उसके साथ धीमी आवाज़ वाली एक सहायक ध्वनि जोड़ें और टाइमर शुरू करने से पहले ध्वनियों का संतुलन तय करें।
यह सुविधा देखें →08समुद्र की ध्वनियाँ: घर में समुद्र तट का थोड़ा-सा एहसास लाएँ
समुद्र या शांत समुद्र तट का परिवेश चुनें और मिश्रण इतना सरल रखें कि आप लहरों की लय का आनंद ले सकें।
यह सुविधा देखें →आपके दिन का एक शांत समापन।
खिड़की पर बारिश। किनारे पर लहरें। आप जहाँ भी हों, जंगल का थोड़ा-सा एहसास। Sleepi के साथ ध्वनियों का अपना मिश्रण बनाएँ।
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