Soft Light and Clear Mind · Maya
ಮೃದು ಬೆಳಗಿನ ಧ್ಯಾನ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಳಗಿರುವ ಆಸರೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಆಂಗ್ಲ ಧ್ವನಿ ಮಾದರಿ. ಕೇಳಲು ಪ್ಲೇ ಒತ್ತಿ; ಯಾವುದೂ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯನ್ನು Sleepiಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಸೂಕ್ತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ
Sleepiಯ ಧ್ಯಾನ ಸಂಗ್ರಹವು ವಿಷಯಗಳ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು Sleep (ನಿದ್ರೆ), Short (ಚಿಕ್ಕದು) ಹಾಗೂ Long (ದೀರ್ಘ) ಎಂಬಂತಹ ಶೋಧಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಮೀಸಲಿಡಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ನಂತರ ಧ್ಯಾನದ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ತೋರಿಸಲಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಓದಿ. ಚಿಕ್ಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನದ ದೀರ್ಘ ಧ್ಯಾನವು ದಿನಚರಿಯ ಬೇರೆಬೇರೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆಲಿಸಿ
ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿಯು Maya ನಿರೂಪಿಸಿರುವ Soft Light and Clear Mindನ ಆರಂಭದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಮೃದು ಮುಂಜಾನೆಯ ವಿಷಯವು ಸಂಗ್ರಹದ ಧಾಟಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಹೊಸ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಆಲಿಸುವಿಕೆ
ಧ್ವನಿಯ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಧ್ಯಾನಗಳು ಸದ್ಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಮತ್ತು ಆ್ಯಪ್ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಬಳಸುವಾಗ ಧ್ಯಾನ ವಿಭಾಗ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಜಾಲತಾಣದ ಎಲ್ಲ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲೂ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹದ ಪರದೆಚಿತ್ರ ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿವೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಧ್ವನಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಲಿಸಿ; ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
