আপনার দিনের সঙ্গে মানানসই সুবিধাটি খুঁজুন।
অ্যাপ কী কী দেয় তা দেখুন, সংশ্লিষ্ট পর্দাগুলো দেখুন এবং ডাউনলোড করার আগে ব্যবহারিক কাজের ধাপগুলো অনুসরণ করুন।
iPhone-এর জন্য ঘুমের শব্দ: সুবিধাসমূহ
iPhone-এ শ্বাসের ব্যায়াম
Sleepi-তে দৃশ্যমান ছন্দ অনুসরণ করুন। সমান তালে শ্বাস নেওয়া-ছাড়া, চার ধাপের শ্বাসের অনুশীলন বা 4–7–8 ছন্দ বেছে নিন এবং সেশন নিজের মতো সাজান।
এই সুবিধাটি দেখুন →02iPhone ও Apple Health-এর জন্য ঘুম পর্যবেক্ষণ
Sleepi-তে আপনার রাতের ঘুম ফিরে দেখুন: সাম্প্রতিক ঘুম, দীর্ঘমেয়াদি প্রবণতা ও সকালে নিজের অভিজ্ঞতা জানানোর ব্যবস্থা—প্রতিটি অনুমানের উৎস স্পষ্টভাবে দেখানো হয়।
এই সুবিধাটি দেখুন →03Sleepi-তে নির্দেশিত ধ্যান
একটু শান্ত সময় কাটাতে একটি কণ্ঠ, একটি বিষয় এবং একটি সময়সীমা বেছে নিন। অ্যাপের ইংরেজি ভাষার সংগ্রহ থেকে একটি সংক্ষিপ্ত নমুনা শুনুন।
এই সুবিধাটি দেখুন →04সন্ধ্যার গতি ধীর করতে ঘুমের গল্প
Sleepi-তে কোমল কণ্ঠে বর্ণিত ভ্রমণের গল্প ঘুরে দেখুন। নিজস্ব চিত্রসহ একটি উপকূলের গল্পের নমুনা শুনুন এবং অ্যাপে শোনা চালিয়ে যান।
এই সুবিধাটি দেখুন →05ধীরে শব্দ কমিয়ে বন্ধ করার ঘুমের টাইমার
Sleepi-এর শব্দ কতক্ষণ চলবে তা বেছে নিন, তারপর হঠাৎ বন্ধ করার বদলে শব্দ ধীরে কমতে দিন।
এই সুবিধাটি দেখুন →06ঘুমের জন্য বৃষ্টির শব্দ: সন্ধ্যার জন্য নিজের মতো মিশ্রণ খুঁজে নিন
আপনার ভালো লাগে এমন বৃষ্টির শব্দ দিয়ে শুরু করুন, আওয়াজ আরামদায়ক মাত্রায় রাখুন এবং শব্দ নিজে থেকে বন্ধ করতে চাইলে টাইমার ব্যবহার করুন।
এই সুবিধাটি দেখুন →07iPhone-এ ঘুমের শব্দ কীভাবে মেশাবেন
একটি প্রধান শব্দ ব্যবহার করুন, তার সঙ্গে কম আওয়াজের একটি সহায়ক স্তর যোগ করুন এবং টাইমার চালুর আগে শব্দগুলোর ভারসাম্য ঠিক করুন।
এই সুবিধাটি দেখুন →08সমুদ্রের শব্দ: ঘরের ভেতর উপকূলের একটু আবহ
সমুদ্র বা শান্ত সৈকতের আবহ বেছে নিন এবং ঢেউয়ের ছন্দ উপভোগ করার মতো সহজ রাখুন শব্দের মিশ্রণ।
এই সুবিধাটি দেখুন →দিনের শেষে আরও শান্ত পরিবেশ।
জানালায় বৃষ্টি। তীরে ঢেউ। আপনি যেখানেই থাকুন, বনের একটু আবহ। Sleepi দিয়ে নিজের মতো শব্দ মিশিয়ে নিন।
iPhone অ্যাপ নিনবর্তমানে কোন ডিভাইসে অ্যাপটি চলে, এর দাম এবং অ্যাপের ভেতরে কেনাকাটার তথ্য জানতে App Store দেখুন।
