Soft Light and Clear Mind · Maya
सुबह का एक सौम्य ध्यान अभ्यास: अपने शरीर के नीचे मिलने वाले सहारे को महसूस करें और दिन की शुरुआत धीरे-धीरे करें।
अंग्रेज़ी में 30 सेकंड का ऑडियो नमूना। सुनने के लिए चलाने का बटन दबाएँ; कुछ भी अपने-आप नहीं चलता। Sleepi में पूरे सत्र के साथ जारी रखें।
सही समय चुनें
Sleepi का ध्यान संग्रह सत्रों को विषयों के अनुसार समूहों में रखता है और Sleep (नींद), Short (छोटा) और Long (लंबा) जैसे छँटाई विकल्प देता है। पहले तय करें कि आप कितना समय निकालना चाहते हैं, फिर सत्र का विवरण और दिखाई गई अवधि पढ़ें। थोड़े समय का अभ्यास और सोने से पहले का लंबा सत्र, दिनचर्या के अलग-अलग मौकों के लिए उपयोगी होते हैं।
चुनने से पहले सुनें
नीचे दिया गया नमूना Soft Light and Clear Mind की शुरुआत है, जिसे Maya ने सुनाया है। सुबह के इस सौम्य विषय से आपको संग्रह के अंदाज़ का परिचय मिलता है। पूरा सत्र ऐप में सुनें या सोने के समय के लिए कोई दूसरा विषय देखें। संग्रह में बदलाव होने पर नए शीर्षक और उनकी उपलब्धता बदल सकती है।
भाषा और सुनना
आवाज़ में सुनाए जाने वाले ध्यान सत्र फ़िलहाल अंग्रेज़ी में उपलब्ध हैं, और ध्यान अनुभाग तब दिखाई देता है जब ऐप अंग्रेज़ी में इस्तेमाल किया जाता है। इसलिए इस वेबसाइट के हर संस्करण में नमूना और संग्रह का स्क्रीनशॉट अंग्रेज़ी में हैं। आवाज़ का स्तर सहज रखें; कोई भी नमूना अपने-आप नहीं चलता।
