Soft Light and Clear Mind · Maya
সকালের কোমল ধ্যান: আপনার শরীরের নিচের অবলম্বন অনুভব করুন এবং ধীরে ধীরে দিনের সঙ্গে নিজেকে মানিয়ে নিন।
ইংরেজিতে 30 সেকেন্ডের অডিও নমুনা। শুনতে চালু করার বোতাম চাপুন; কোনো কিছু স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাজে না। Sleepi-তে সম্পূর্ণ সেশনটি চালিয়ে যান।
উপযুক্ত মুহূর্ত বেছে নিন
Sleepi-এর ধ্যানের সংগ্রহে অনুশীলনগুলো বিষয় অনুযায়ী সাজানো আছে এবং Sleep (ঘুম), Short (সংক্ষিপ্ত) ও Long (দীর্ঘ)ের মতো বাছাইয়ের বিকল্প রয়েছে। আপনি কতটা সময় আলাদা করে রাখতে চান, তা দিয়ে শুরু করুন, তারপর অনুশীলনের বিবরণ ও দেখানো সময়কাল পড়ুন। একটি সংক্ষিপ্ত অনুশীলন এবং শোবার সময়ের দীর্ঘ অনুশীলন দৈনন্দিন অভ্যাসের ভিন্ন ভিন্ন মুহূর্তের জন্য উপযোগী।
বেছে নেওয়ার আগে শুনুন
নিচের নমুনাটি Maya-এর কণ্ঠে Soft Light and Clear Mind-এর শুরুর অংশ। সকালের কোমল আবহ সংগ্রহটির ধরন সম্পর্কে ধারণা দেয়। অ্যাপে সম্পূর্ণ অনুশীলনটি শুনুন, অথবা শোবার সময়ের জন্য অন্য কোনো বিষয় ঘুরে দেখুন। সংগ্রহ হালনাগাদ হলে নতুন শিরোনাম ও উপলব্ধতা বদলাতে পারে।
ভাষা ও অডিও চালানো
কণ্ঠে নির্দেশিত ধ্যান বর্তমানে ইংরেজিতে পাওয়া যায় এবং অ্যাপের ভাষা ইংরেজি হলে ধ্যানের বিভাগটি দেখানো হয়। তাই এই ওয়েবসাইটের প্রতিটি সংস্করণে নমুনা ও সংগ্রহের স্ক্রিনশট ইংরেজিতে রয়েছে। আরামদায়ক মাত্রায় শব্দ শুনুন; কোনো নমুনা স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালু হয় না।
