Soft Light and Clear Mind · Maya
સવારનું હળવું ધ્યાન: તમારા શરીરની નીચેના ટેકાનો અનુભવ કરો અને દિવસની શરૂઆતમાં પ્રવેશવા માટે પૂરતો સમય લો.
અંગ્રેજીમાં 30 સેકન્ડનો શ્રાવ્ય નમૂનો. સાંભળવા માટે વગાડવાનું બટન દબાવો; કંઈ પણ આપમેળે વાગતું નથી. સંપૂર્ણ સત્ર Sleepiમાં ચાલુ રાખો.
યોગ્ય ક્ષણ પસંદ કરો
Sleepi નો ધ્યાનસંગ્રહ સત્રોને વિષય પ્રમાણે ગોઠવે છે અને Sleep (ઊંઘ), Short (ટૂંકાં) અને Long (લાંબાં) જેવા ગાળકો આપે છે. પહેલાં તમે કેટલો સમય ફાળવવા માગો છો તે નક્કી કરો, પછી સત્રનું વર્ણન અને દર્શાવેલો સમયગાળો વાંચો. ટૂંકો અભ્યાસ અને સૂવાના સમયે કરાતું લાંબું સત્ર દિનચર્યાની જુદી જુદી ક્ષણો માટે ઉપયોગી છે.
પસંદ કરતાં પહેલાં સાંભળો
નીચેનો નમૂનો Maya દ્વારા વર્ણવાયેલા Soft Light and Clear Mind ની શરૂઆત છે. તેનો સૌમ્ય સવારનો વિષય સંગ્રહના સ્વરનો પરિચય આપે છે. ઍપમાં સંપૂર્ણ સત્ર સાંભળો અથવા સૂવાના સમય માટે બીજો વિષય શોધો. સંગ્રહ અપડેટ થાય તેમ નવાં શીર્ષકો અને ઉપલબ્ધતા બદલાઈ શકે છે.
ભાષા અને શ્રવણ
શ્રાવ્ય ધ્યાન સત્રો હાલમાં અંગ્રેજીમાં ઉપલબ્ધ છે, અને ઍપ અંગ્રેજીમાં હોય ત્યારે ધ્યાનનો વિભાગ દેખાય છે. તેથી આ વેબસાઇટની દરેક આવૃત્તિમાં નમૂનો અને સંગ્રહનો સ્ક્રીનશૉટ અંગ્રેજીમાં છે. સાંભળવા માટે આરામદાયક અવાજનું સ્તર રાખો; કોઈ નમૂનો આપમેળે શરૂ થતો નથી.
