Soft Light and Clear Mind · Maya
மென்மையான காலைத் தியானம்: உங்கள் உடலுக்குக் கீழுள்ள ஆதரவை உணர்ந்து, நாளை நிதானமாகத் தொடங்குங்கள்.
30 வினாடி ஆங்கில ஒலி மாதிரி. கேட்க, இயக்கும் பொத்தானை அழுத்துங்கள்; எதுவும் தானாக இயங்காது. முழு அமர்வை Sleepi-இல் தொடருங்கள்.
சரியான தருணத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
Sleepi-இன் தியானத் தொகுப்பு அமர்வுகளைக் கருப்பொருள் வாரியாகப் பிரித்து, Sleep (தூக்கம்), Short (குறுகியது), Long (நீண்டது) போன்ற வடிகட்டிகளை வழங்குகிறது. முதலில் நீங்கள் ஒதுக்க விரும்பும் நேரத்தைத் தீர்மானிக்கவும்; பின்னர் அமர்வின் விளக்கத்தையும் காட்டப்பட்டுள்ள கால அளவையும் படிக்கவும். குறுகிய பயிற்சியும் நீண்ட படுக்கைநேர அமர்வும் அன்றாட வழக்கத்தின் வெவ்வேறு தருணங்களுக்கு ஏற்றவை.
தேர்ந்தெடுக்கும் முன் கேளுங்கள்
கீழே உள்ள மாதிரி, Maya குரலில் சொல்லப்படும் Soft Light and Clear Mind அமர்வின் தொடக்கப் பகுதி. அதன் மென்மையான காலைக் கருப்பொருள், தொகுப்பின் பாணியை அறிமுகப்படுத்துகிறது. முழு அமர்வையும் செயலியில் இயக்கவும் அல்லது படுக்கை நேரத்திற்காக வேறொரு கருப்பொருளைத் தேடவும். தொகுப்பு புதுப்பிக்கப்படும்போது புதிய தலைப்புகளும் அவற்றின் கிடைக்கும் நிலையும் மாறலாம்.
மொழியும் ஒலி இயக்கமும்
குரல்வழித் தியானங்கள் தற்போது ஆங்கிலத்தில் கிடைக்கின்றன; செயலி ஆங்கிலத்தைப் பயன்படுத்தும்போது தியானப் பகுதி காட்டப்படும். எனவே இந்த இணையதளத்தின் எல்லாப் பதிப்புகளிலும் மாதிரியும் தொகுப்பின் திரைப்பிடிப்பும் ஆங்கிலத்திலேயே உள்ளன. கேட்பதற்கு இதமான ஒலியளவைப் பயன்படுத்தவும்; எந்த மாதிரியும் தானாக இயங்கத் தொடங்காது.
