Soft Light and Clear Mind · Maya
صبح کا نرم مراقبہ: اپنے جسم کے نیچے موجود سہارے کو محسوس کریں اور آہستگی سے دن کا آغاز کریں۔
انگریزی میں 30 سیکنڈ کا صوتی نمونہ۔ سننے کے لیے چلانے کا بٹن دبائیں؛ کچھ بھی خودکار طور پر نہیں چلتا۔ Sleepi میں مکمل نشست جاری رکھیں۔
مناسب وقت تلاش کریں
Sleepi کا مراقبوں کا مجموعہ نشستوں کو موضوعات کے لحاظ سے ترتیب دیتا ہے اور Sleep (نیند)، Short (مختصر) اور Long (طویل) جیسے چھانٹی کے اختیارات پیش کرتا ہے۔ پہلے طے کریں کہ آپ کتنا وقت مختص کرنا چاہتے ہیں، پھر نشست کی تفصیل اور دکھایا گیا دورانیہ پڑھیں۔ مختصر مشق اور سونے سے پہلے کی طویل نشست روزمرہ معمول کے مختلف اوقات کے لیے موزوں ہوتی ہیں۔
منتخب کرنے سے پہلے سنیں
نیچے دیا گیا نمونہ Soft Light and Clear Mind کا آغاز ہے، جسے Maya نے اپنی آواز میں پیش کیا ہے۔ صبح کا اس کا نرم موضوع مجموعے کے انداز سے متعارف کراتا ہے۔ ایپ میں پوری نشست سنیں، یا سونے کے وقت کے لیے کوئی اور موضوع تلاش کریں۔ مجموعہ تازہ کیے جانے کے ساتھ نئے عنوانات اور ان کی دستیابی بدل سکتی ہے۔
زبان اور آڈیو چلانا
آواز میں پیش کیے گئے مراقبے فی الحال انگریزی میں دستیاب ہیں، اور مراقبے کا حصہ اس وقت دکھایا جاتا ہے جب ایپ انگریزی میں استعمال ہو رہی ہو۔ اسی لیے اس ویب سائٹ کے ہر نسخے میں نمونہ اور مجموعے کا اسکرین شاٹ انگریزی میں ہیں۔ آواز کی سطح آرام دہ رکھیں؛ کوئی بھی نمونہ خود بخود نہیں چلتا۔
