选择一种声音、一个主题和一个时长，为安静的时刻做好准备。聆听应用英文资源库中的一小段样本。
由应用发布者团队提供 · 审核于 2026 年 10 月 5 日
一个温和的晨间冥想：留意身体下方的支撑，慢慢进入这一天。
30 秒英文音频样本。按播放即可收听；不会自动播放。继续在 Sleepi 中完成完整课程。
Sleepi 的冥想资源库会按主题整理课程，并提供 Sleep、Short 和 Long 等筛选项。先根据你想预留的时间开始，然后阅读课程说明和显示时长。短时练习和更长的睡前课程适用于日常中的不同时刻。
下方样本是 Soft Light and Clear Mind 的开头部分，由 Maya 配音。它温和的晨间主题介绍了资源库的整体基调。你可以在应用中播放完整课程，或浏览另一个适合睡前的主题。随着资源库更新，新的标题和可用内容可能会发生变化。
目前语音冥想仅提供英文，且当应用使用英文时，冥想版块才会显示。因此，本网站各版本中的样本和资源库截图都保留英文。请选择舒适的收听音量；样本不会自动播放。
在 Sleepi 中跟随视觉节奏。选择均衡呼吸、方形呼吸或 4-7-8 模式，让课程更适合你。
了解此功能 →02在 Sleepi 中回顾你的夜晚：近期睡眠、更长期趋势和早晨打卡，同时清楚保留每项估算的来源。
了解此功能 →03探索 Sleepi 中温和的旁白旅程。预览一个带有专属插画的海岸故事，并在应用中继续收听。
了解此功能 →04选择 Sleepi 声音的播放时长，然后让音量逐渐淡出，而不是突然结束。
了解此功能 →05从你喜欢的雨声开始，保持舒适音量，如有需要可使用定时器，让音频自动结束。
了解此功能 →06使用一种主声音，加入更安静的辅助层，并在开始定时器前平衡各音轨。
了解此功能 →选择一种声音、一个主题和一个时长，为安静的时刻做好准备。聆听应用英文资源库中的一小段样本。
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