ഒരു ഉറവിടം ബന്ധിപ്പിക്കുക
ലഭ്യമായ ഉറവിടം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിരീക്ഷണ വിഭാഗം തുറക്കുക. നിങ്ങളുടെ അനുമതിയോടെ, Apple Health-ൽ രേഖപ്പെടുത്തിയ ഉറക്കവിവരങ്ങൾ Sleepi-ക്ക് വായിക്കാനാകും; ലഭ്യമാകുമ്പോൾ Apple Watch രേഖകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടും. വാച്ച് ഇല്ലെങ്കിൽ, iPhone സെഷൻ ചലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അനുമാനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അനുയോജ്യമായ വാച്ച് നൽകുന്ന അതേ ഉറക്കഘട്ട വിവരങ്ങൾ iPhone അനുമാനം നൽകുന്നില്ല.
ഒരു ആഴ്ചയും തുടർന്ന് ഒരു മാസവും അവലോകനം ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ സമീപകാല പതിവ് താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ഏഴ് രാത്രികളുടെയും മുപ്പത് രാത്രികളുടെയും കാഴ്ചകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു സ്കോർ മാത്രം നോക്കി എല്ലാം വിലയിരുത്താതെ, രേഖപ്പെടുത്തിയ രാത്രികളോടൊപ്പം ഉറക്കത്തിന്റെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും പ്രവണതകൾ അവലോകനം ചെയ്യുക. രാത്രി എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെട്ടു എന്ന് ചേർക്കാൻ പ്രഭാത വിലയിരുത്തൽ സഹായിക്കുന്നു. സ്ക്രീൻ ചിത്രത്തിൽ സാങ്കൽപ്പിക പ്രദർശന വിവരങ്ങളാണ് ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നത്.
അനുമാനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക
ഫലങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് വിവരങ്ങളുടെ ഉറവിടവും വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ലാത്ത രാത്രികളും പരിശോധിക്കുക. അനുമതികൾ, ഉപകരണത്തിന്റെ ലഭ്യത, ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ വാച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി എന്നിവ കാണിക്കുന്ന വിവരങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ഉറക്ക നിരീക്ഷണം വ്യക്തിഗത രേഖ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കാം; അത് ഉറക്ക സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ നിർണയിക്കുകയോ വൈദ്യപരിശോധനയുടെ കൃത്യതയോടെ ഉറക്കം അളക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
