ஒரு தகவல் மூலத்தை இணைக்கவும்
கிடைக்கும் தகவல் மூலத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க கண்காணிப்புப் பகுதியைத் திறக்கவும். உங்கள் அனுமதியுடன், Apple Health-இல் பதிவுசெய்யப்பட்ட தூக்கத் தகவல்களை Sleepi படிக்க முடியும்; கிடைக்கும்போது Apple Watch பதிவுகளும் இதில் அடங்கும். கடிகாரம் இல்லாமல், iPhone அமர்வு அசைவின் அடிப்படையிலான மதிப்பீடுகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இணக்கமான கடிகாரம் வழங்கும் அதே தூக்க நிலைத் தகவல்களை iPhone மதிப்பீடு வழங்காது.
ஒரு வாரத்தை, பின்னர் ஒரு மாதத்தை ஆய்வு செய்யுங்கள்
உங்கள் சமீபத்திய வழக்கத்தை ஒப்பிட ஏழு இரவு மற்றும் முப்பது இரவு காட்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரே மதிப்பெண்ணை வைத்து அனைத்தையும் தீர்மானிக்காமல், பதிவுசெய்யப்பட்ட இரவுகளுடன் தூக்கம் மற்றும் அமைதியின்மைப் போக்குகளையும் ஆய்வு செய்யுங்கள். இரவு எப்படி இருந்தது என்பதை காலைப் பதிவில் சேர்க்கலாம். திரைப்பிடிப்பில் கற்பனையான விளக்கத் தரவுகள் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன.
மதிப்பீடுகளைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்
முடிவுகளை ஒப்பிடுவதற்கு முன் தரவின் மூலத்தையும் விடுபட்ட இரவுகளையும் சரிபார்க்கவும். அனுமதிகள், சாதனத்தின் கிடைக்கும் நிலை, தொலைபேசி அல்லது கைக்கடிகாரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தும் விதம் ஆகியவை காட்டப்படும் தகவலைப் பாதிக்கின்றன. தூக்கக் கண்காணிப்பு தனிப்பட்ட பதிவைப் பராமரிக்க உதவும்; அது தூக்கக் கோளாறுகளைக் கண்டறிவதோ மருத்துவத் துல்லியத்துடன் தூக்கத்தை அளவிடுவதோ இல்லை.
