Bir kaynak bağlayın
Kullanılabilir kaynağı seçmek için Tracker’ı açın. İzninizle Sleepi, mümkün olduğunda Apple Watch kayıtları da dahil olmak üzere Apple Health’te kaydedilen uyku bilgilerini okuyabilir. Saat olmadan, bir iPhone oturumu hareket temelli tahminler kullanır. iPhone tahmini, uyumlu bir saat ile aynı uyku evresi bilgilerini sağlamaz.
Bir haftaya, sonra bir aya bakın
Yakın dönem rutininizi karşılaştırmak için yedi gecelik ve otuz gecelik görünümleri kullanın. Her şeyi tek bir puana bakarak değerlendirmek yerine, uyku ve huzursuzluk eğilimlerini kaydedilen gecelerle birlikte inceleyin. Sabah kontrolü, geceyi nasıl hissettiğinizi eklemenize olanak tanır. Ekran görüntüsünde kurgusal demo verileri kullanılmıştır.
Tahminleri anlayın
Sonuçları karşılaştırmadan önce veri kaynağını ve eksik geceleri kontrol edin. İzinler, cihaz kullanılabilirliği ve telefonu ya da saati nasıl kullandığınız, gösterilen bilgileri etkiler. Uyku takibi kişisel bir kayıt tutmanıza yardımcı olabilir; uyku bozukluklarını teşhis etmez veya uykuyu klinik doğrulukla ölçmez.
