在 Sleepi 中回顧你的夜晚：近期睡眠、長期趨勢與早晨回報，並清楚標示每項估計的資料來源。
由 App 發行團隊提供 · 2026 年 10 月 5 日審核
開啟 Tracker 以選擇可用來源。在你的許可下，Sleepi 可讀取 Apple Health 中記錄的睡眠資訊，包括可用時的 Apple Watch 記錄。沒有手錶時，iPhone 工作階段會使用動作估算。iPhone 的估算無法提供與相容手錶相同的睡眠階段資訊。
使用七晚與三十晚檢視比較你最近的作息。將睡眠與翻來覆去的趨勢，連同已記錄的夜晚一起檢視，而不要只看單一分數。早晨回報可讓你補充當晚的感受。截圖使用虛構示範資料。
在比較結果之前，請先檢查資料來源以及任何缺少的夜晚紀錄。權限、裝置可用性，以及你如何使用手機或手錶，都會影響所顯示的資訊。睡眠追蹤可以幫助你保留個人紀錄；但它無法診斷睡眠障礙，也不能以臨床精確度測量睡眠。
在 Sleepi 中跟著視覺節奏練習。可選擇均衡呼吸、方塊呼吸，或 4–7–8 模式，讓課程更符合你的需求。
探索這項功能 →02選擇一個聲音、一個主題和長度，讓片刻更寧靜。收聽來自 App 英文內容庫的短樣本。
探索這項功能 →03探索 Sleepi 中溫和的敘事旅程。預覽一則擁有專屬插圖的海岸故事，並在 App 中繼續聆聽。
探索這項功能 →04選擇 Sleepi 聲音播放的時間長度，然後讓音量漸弱，而不是突然結束。
探索這項功能 →05從你喜歡的雨聲開始，保持舒適音量，並在想讓音訊自行結束時使用計時器。
探索這項功能 →06先用一個主要聲音，再加入較安靜的輔助層，並在開始計時器前平衡各音軌。
探索這項功能 →在 Sleepi 中回顧你的夜晚：近期睡眠、長期趨勢與早晨回報，並清楚標示每項估計的資料來源。
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