स्रोत जोडा
उपलब्ध स्रोत निवडण्यासाठी Tracker उघडा. तुमच्या परवानगीने, Sleepi हे Apple Health मध्ये नोंदवलेली झोपेची माहिती वाचू शकते, त्यात उपलब्ध असल्यास Apple Watch च्या नोंदींचाही समावेश असतो. घड्याळाशिवाय, iPhone वरील सत्र हालचालींवर आधारित अंदाज वापरते. iPhone चा अंदाज सुसंगत घड्याळाप्रमाणे झोपेच्या टप्प्यांची माहिती देत नाही.
आधी आठवड्याचा, नंतर महिन्याचा आढावा घ्या
तुमच्या अलीकडील दिनचर्येची तुलना करण्यासाठी सात रात्री आणि तीस रात्रींची दृश्ये वापरा. एका गुणांकनावरून सर्व काही ठरवण्याऐवजी, नोंदवलेल्या रात्रींसोबत झोपेचे आणि अस्वस्थतेचे कल तपासा. सकाळच्या नोंदीत रात्र कशी वाटली हे तुम्हाला जोडता येते. पडद्यावरील प्रतिमेत काल्पनिक प्रात्यक्षिक माहिती वापरली आहे.
अंदाज समजून घ्या
परिणामांची तुलना करण्यापूर्वी माहितीचा स्रोत आणि नोंद नसलेल्या रात्री तपासा. परवानग्या, उपकरणाची उपलब्धता आणि तुम्ही फोन किंवा घड्याळ कसे वापरता यांचा दाखवलेल्या माहितीवर परिणाम होतो. झोपेचा मागोवा घेतल्याने वैयक्तिक नोंद ठेवण्यास मदत होऊ शकते; यातून झोपेच्या विकारांचे निदान होत नाही किंवा वैद्यकीय तपासणीइतक्या अचूकतेने झोप मोजली जात नाही.
