Подключите источник
Откройте Tracker, чтобы выбрать доступный источник. С вашего разрешения Sleepi может читать данные о сне, записанные в Apple Health, включая записи Apple Watch, если они доступны. Без часов сеанс на iPhone использует оценки на основе движения. Оценка на iPhone не предоставляет ту же информацию о стадиях сна, что и совместимые часы.
Сравните неделю, затем месяц
Используйте представления за семь и тридцать ночей, чтобы сравнить свой недавний режим. Смотрите на тенденции сна и беспокойства вместе с записанными ночами, а не оценивайте всё по одному показателю. Утренний чек-ин позволяет добавить, как прошла ночь. На скриншоте используются вымышленные демонстрационные данные.
Поймите, как устроены оценки
Проверьте источник данных и все пропущенные ночи, прежде чем сравнивать результаты. Доступы, доступность устройства и то, как вы пользуетесь телефоном или часами, влияют на отображаемую информацию. Отслеживание сна может помочь вам вести личный журнал; оно не диагностирует нарушения сна и не измеряет сон с клинической точностью.
